ПОЭТОМУ НУЖНО ВЫБРОСИТЬ СПИСОК ДЕЛ!
ЭНЕРГЕТИКА
Техника 5 этапов планирования для усилий, которые вы совершите с удовольствием
Мой почтовый ящик захлебывается от советов: «Как победить лень после каникул?», «Как быть эффективным в первые дни нового года?», «Как одолеть прокрестинацию?». Большинство авторов по старинке советуют составить список из целей на год, прописать дела и конечно начать выполнять их.

Но. Может и вы замечали, на этапе планирования все очень радужно и даже создается ощущение собственной эффективности и важности. Столько же дел! А вот на втором этапе - исполнения - возникают трудности. Конечно, они от нас совершенно не зависят. Наваливаются со всех сторон, так что только и успеваем что их разгрести, вздохнуть, и снова нырнуть в прорубь неотложных повседневностей.

Если лень и прокрастинация - ваши лучшие друзья, то сначала я бы все-таки посоветовала разобраться, в чем дело? Возможно, что есть блок в энергетической системе, вызванный психологическим нарушением, который нужно сгармонизировать. Или дело в энергопотоках. В нашем теле они движутся в определенном направлении. Иногда под воздействием стресса потоки начинают словно двигаться вспять. Тогда мы ощущаем слабость от того, что нужно, полезно и выгодно для нас, и удовольствие от того, что нам вредит. Это классика: как только барышня принимает твердое решение больше «не жрать», тот же вечер рискует провести на кухне. Подсознательно она ругает себя за такое поведение, но ничего поделать не может. Ей прямо действительно плохо становится от того, что она не поест привычной колбаски хотя бы раз в два часа.

В этом случае хорошо проводить энергетические, психо-эмоциональные коррекции. А есть симптомы фрустрации знакомы вам с детства, по поведению близких и родных, то есть вопрос передался «по роду», то сначала хорошо бы проработать системный уровень. Эпитомой или расстановкой.

А что дальше, после этой глубокой проработки? Сами собой дела делаться все равно ведь не будут! Вот вам 5 основных этапов «правильного» планирования, по результатам которого вам не будет мучительно больно за несделанные дела и проваленные сроки.

ОТ «Я»
Вспомните о своих идеях, мечтах, потребностях. Сфокусируйтесь не на списке дел, а на ваших собственных мотивах. Чего вы (!!!) - не ваш шеф, не муж или жена, не мама и не общество, а именно вы хотите. Какая мысль заставляет вас улыбнуться? Зачем вам на самом деле здоровье или профессиональный успех? Вы пришли в этот мир, чтобы оставить после себя красивый и полезный другим след. Только не останавливайтесь на мелких материальных радостях типа покупок, поездок или чего-то еще. Сделайте как бы шаг назад и посмотрите на свою жизнь глобально, а не в контексте 1 года или месяца. Зачем вы здесь и чего вы хотите?

ТРИ ВОПРОСА
У вас скорее всего получится несколько вариантов ответов. Поэтому, чтобы отделить зерна от плевел, то есть «свои» цели от навязанных, вот вам три вопроса. Первый: «Чего я на самом деле хочу?», второй: «Почему я на самом деле этого хочу?», и «Какие конкретные действия я могу предпринять, чтобы это стало реальностью?». Это ключ или ваш личный навигатор. Как только вы наберетесь мужества честно ответить себе на эти вопросы, сможете без препятствий в виде лени или внешних обстоятельств спокойно брать свои цели, одну за другой.
Как только вы наберетесь мужества честно ответить себе на эти вопросы, сможете без препятствий в виде лени или внешних обстоятельств спокойно брать свои цели, одну за другой.
Оградите себя от любых отвлекающих факторов: забудьте на время о телевизоре, поставьте на паузу просмотр сериала, посиделки с друзьями за пивом в выходные тоже могут подождать.
СРОЧНО ИЛИ ВАЖНО
Теперь настало время расставить приоритеты. Уже есть круг задач, и некоторые из них - срочные, а другие - важные. Срочные как правило мелкие и довольно легко решаемые. Важные - сложные. Либо лежат за нашей зоной комфорта, либо требуют вложений ресурсами: временем, деньгами, энергией… Так вот, закон гласит, что срочные дела никогда не заканчиваются. Они даже имеют свойство увеличиваться в прогрессии, и «накрывать с головой». Их нужно решать только когда уже решены важные. Те, от которых зависит на самом деле качество результата, объем результата, вообще наличие результата. А еще лучше, конечно, делегировать срочные и самостоятельно заниматься важными делами. Например, посуду может помыть машинка, а вот дописать за вас книгу другому будет сложно.

Как только ваш план и рейтинг задач будет готов, дайте себе слово. Только в течение месяца, не на всю жизнь. Придерживаться принятого решения. Оградите себя от любых отвлекающих факторов: забудьте на время о телевизоре, поставьте на паузу просмотр сериала, посиделки с друзьями за пивом в выходные тоже могут подождать. А вместо этого наполните жизнь практиками, которые действительно питают вас энергией, вам ведь столько всего нужно сделать!

КОНТРОЛЬ
Вы уже выполнили предыдущие пункты и даже начали действовать. Подождите! Важно не просто поставить некий план, но и понимать, в каких единицах вы будете измерять свой результат? Как именно вы поймете через неделю, что продвинулись? Ведь если вы страдаете перфекционизмом, то скорее всего недооцените своих усилий и почувствуете разочарование. А если наоборот, привыкли создавать имитацию бурной деятельности с нулевым выхлопом пользы, то проживете в иллюзии великих изменений, хотя по факту ничего не сделаете.

БОНУСЫ
И вот вы уже, например, молодец. Как вы себя порадуете? Как скажете себе спасибо за усилия и дисциплину? Нет, самого по себе грандиозного результата недостаточно. Вам нужен бонус, который вы обещаете и даете себе. Вот тут может быть материальная история. Новый гаджет, машина, косметика, спа-процедура, вкусный ужин, долгожданная встреча с любимой книгой, концерт - что вы предпочитаете. Или может для вас будет праздник, если вы сможете организовать его для других? Сделать себе подарок, подарив подарок другим - это тоже годится. Только в том случае, если вы на самом деле этого хотите.
Автор: Екатерина Святкина
comments powered by HyperComments
Жми "Like", потому что это позволит следить за нами на Facebook