Расслабление грудобрюшной диафрагмы. Самый простой и доступный прием - на звуке "С". Выполнять можно в любом положении, и особенно подключать в моменты практики физических упражнений, ходьбы, а так же в стрессовых ситуациях. Непосредственно упражнение на 8 минуте видео)