Для Анжелики
Рекомендации по итогам приема
Ниже вы найдете видео/аудио материалы для самостоятельного изучения и практики
Урок про диафрагмы и о том, как правильно прокачивать мыщцы тазового дна
Это видео о том, как в вашем случае можно прорабатывать мышцы живота. Мягко и безопасно. Упражнение можно выполнять ежедневно, обязательно следуя инструкциям из видео.
Расслабление грудобрюшной диафрагмы. Самый простой и доступный прием - на звуке "С". Выполнять можно в любом положении, и особенно подключать в моменты практики физических упражнений, ходьбы, а так же в стрессовых ситуациях. Непосредственно упражнение на 8 минуте видео)
Энергетическая гигиена. Комплекс, который выполняем 2 раза в день. Эффект накопительный, очень мощный.