"А еще, вы знали, что для женщины после полового созревания самое большое зло в физической нагрузке - это внутрибрюшное давление?
Это когда вы делаете усилие и наблюдаете, как ваш живот словно «встаёт домиком».
Мышцы живота, вместо того чтобы сократиться и «прилипнуть к спине» во время нагрузки, расслабляются. Напрягается спина. Живот опускается, и под давлением органы тоже опускаются, растягивают мышцы тазового дна, и привет женские букеты болезней.
Все толчковые и прыжковые виды спорта и фитнеса (не путать с танцем) тоже опускают и расслабляют таз.
Ну а интимная гимнастика? Да, это супер! Но есть столько ньюансов! Пока у нас опущены внутренние органы (аж с уровня печени), сколько ни работай ниже – результата не будет.
Информации очень много, и я ее собирала по капле из разных источников, чтобы в итоге выработать систему, которая позволит привести и фигуру в порядок, и не навредить, и стать здоровой женщиной.
Приходите на бесплатный вебинар.
Повтора не будет, а те, кто останутся до конца, получат супер-упражнение для подтянутого животика!"
Катя Святкина, мастер Правки живота, автор и ведущая обучающих курсов в Академии здоровья